Las 4 mejores aplicaciones de seguimiento de alimentos para 2019

Hacer un seguimiento de lo que comemos no es solo para vigilar nuestro peso o tratar de perder algunas libras. Puede ayudarnos a llevar vidas más saludables en general. Podemos ver lo que ponemos en nuestros cuerpos que podría afectar nuestros niveles de colesterol, causar acidez estomacal o incluso mantenernos despiertos por la noche.

Con las aplicaciones de seguimiento de alimentos para iOS y Apple Watch, no solo puede realizar un seguimiento de lo que come, sino que también puede obtener consejos sobre alimentos más saludables, ver su ingesta de calorías y nutrientes, y más, donde quiera que vaya.

Estas son las mejores cuatro aplicaciones de seguimiento de alimentos para que comiences de forma saludable con tu dieta diaria este año.

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1. Contador de calorías MyPlate (gratis)

MyPlate hace más que solo contar calorías. Puede llevar un diario completo de alimentos que incluya todas las comidas, refrigerios y agua junto con el ejercicio.

Toca para agregar un alimento y busca sugerencias útiles mientras escribes. Cuando vea el elemento que desea agregar, tóquelo y podrá ver el total de calorías, proteínas y carbohidratos para la comida. Agregue la cantidad de porciones, elija una fecha si es necesario y configúrelo como repetitivo si es algo que come todos los días.

La pantalla principal le brinda una buena vista de su Diario de alimentos con un gráfico y cantidades de nutrientes por comida.

Secciones y características adicionales:

  • Sección de progreso para ver cómo le va con sus objetivos.
  • Planes de comidas en los que puede inscribirse con mensajes de Livestrong.com.
  • Entrenamientos para realizar un seguimiento de tus ejercicios.
  • Comunidad para compartir con otros usuarios de la aplicación.

Contador de calorías MyPlate en Apple Watch:

  • Vea su consumo de calorías por comida.
  • Echa un vistazo a una tabla como en iPhone con carbohidratos, proteínas y grasas.
  • Agregue un artículo alimenticio usando el dictado, luego seleccione de los resultados de búsqueda y agregue sus porciones.

MyPlate Calorie Counter le ofrece una gran cantidad de funciones útiles de forma gratuita. Pero si necesita un poco más, puede actualizar a MyPlate Gold. Este plan de suscripción ofrece una guía de alimentación limpia, entrenamientos avanzados, eliminación de anuncios y más. La aplicación está disponible para iPhone, iPad y Apple Watch.

2. MyFitnessPal (Gratis)

Con MyFitnessPal, obtienes una visión clara de tu objetivo, con comida y ejercicio, directamente en la pantalla de inicio.

Toque el signo más en la parte inferior para agregar comida, agua o ejercicio. Si selecciona Comida, se le pedirá que seleccione una comida o merienda. Busque un alimento o cree uno propio. Luego, revise los carbohidratos, las grasas y las proteínas, agregue un tamaño y número de porción, y vea detalles adicionales de nutrientes como calcio, hierro, vitaminas y potasio, según estén disponibles.

Puede revisar la sección de Nutrición que muestra lo que ha consumido por comida, por día o por semana.

Secciones y características adicionales:

  • La vista de la pantalla de inicio le brinda una descripción general de sus estadísticas junto con útiles artículos, videos y consejos.
  • Diario para el seguimiento de sus comidas, meriendas, agua y ejercicio.
  • El progreso muestra lo cerca que estás de tus objetivos de peso y te permite compartir y subir fotos.
  • El área Más contiene opciones para objetivos, desafíos, nutrición, recordatorios, pasos, una comunidad y otras características útiles.

MyFitnessPal en Apple Watch:

  • Vea su ingesta rápida de nutrientes.
  • Agregue agua, una comida o una merienda.
  • Echa un vistazo a más detalles de nutrientes, como fibra, vitaminas y azúcar.
  • Revisa tu conteo de pasos.

MyFitnessPal también ofrece una gran cantidad de funciones útiles de forma gratuita y puede consultar el plan MyFitnessPal Premium para ver opciones como análisis de alimentos, marcas de tiempo, eliminación de anuncios, exportación de archivos y más. La aplicación está disponible para iPhone, iPad, Apple Watch e iMessage.

3. Perderlo! - Contador de calorías (gratis)

Otra aplicación excelente para el seguimiento de alimentos es Lose It! - Contador de calorias. Similar a MyFitnessPal, puede ver una buena vista de su presupuesto de calorías y su progreso en la pestaña Mi día.

Dirígete a la sección Registro para realizar un seguimiento de tus comidas, refrigerios, agua y ejercicio. Puede tomar una foto de la comida y tocarla para buscar y agregar una. Al igual que con las otras aplicaciones, obtendrá una vista de los nutrientes para la comida y agregará sus porciones, pero también puede mostrar la guía de tamaño de porción o agregar a Siri. La aplicación también le brinda un práctico escáner de código de barras para agregar sus propios alimentos que puede seleccionar una y otra vez.

Si realmente está tratando de perder peso, puede agregar su peso todos los días y hacer un seguimiento de eso también.

Secciones y características adicionales:

  • My Day muestra calorías, nutrientes, bonos, desafíos e ideas de planes de nutrición.
  • El registro es donde realiza un seguimiento de su comida, agua, ejercicio y peso.
  • Social es una sección para conectarse con otros usuarios de aplicaciones como usted.
  • Los objetivos te permiten ver tu objetivo de peso y lo cerca que estás de él.
  • Me es la sección de perfil donde puede verificar todos sus datos rápidamente.

¡Piérdelo! en Apple Watch:

  • Vea su meta diaria de calorías y su progreso hacia ella.
  • Consulte su registro y marque el día completo cuando termine de comer. Use Force Touch para agregar una comida o merienda.
  • Mira tu cuenta de pasos.
  • Vea su tabla de nutrientes.
  • Vea su progreso semanal de un vistazo.

¡Piérdelo! - Calorie Counter también ofrece bonos como insignias para completar objetivos, lo que podría ser un buen motivador. Si desea ver la versión Premium, puede establecer más objetivos, obtener más información y personalizarla, todo a través de la compra en la aplicación. La aplicación está disponible para iPhone, iPad, Apple Watch e iMessage.

4. Lifesum: Rastreador de dieta y macro (gratis)

Lifesum: Diet & Macro Tracker es una aplicación más de seguimiento de alimentos que definitivamente deberías probar. Con su atractiva interfaz, puede ver los nutrientes, el progreso y las calorías que quedan para el día en la pantalla principal del diario.

Agregue una comida buscando los alimentos, escaneando los códigos de barras o tomando fotos. Luego ajuste las porciones, revise los nutrientes y toque para agregarlo a su diario. Para las comidas y los alimentos que agregue, verá emoticones o rostros fruncidos en su diario, que es una linda manera de analizar qué tan saludable ha comido durante el día.

Puede cambiar a la vista clásica de la aplicación para ver sus estadísticas con gráficos de barras si lo prefiere.

Secciones y características adicionales:

  • El diario es donde agrega todos los alimentos y bebidas.
  • Me es su sección de perfil donde puede actualizar su peso y consultar las estadísticas de estilo de vida y cuerpo.
  • Plans ofrece ayuda con planes de comidas basados ​​en sus necesidades y dieta específica. Los planes requieren la versión Premium de la aplicación.
  • Recetas te ofrece una gran cantidad de opciones para tu próxima comida. Realice una búsqueda, vea las tendencias o vea por tipo de comida. Para obtener detalles completos de la receta, necesitará la versión Premium de la aplicación.

Lifesum en Apple Watch:

  • Vea su consumo de carbohidratos, grasas y proteínas.
  • Vea qué tan saludables fueron sus comidas con smileys y ceños fruncidos.
  • Recuerda permanecer escondido.
  • Verifique sus estadísticas de comer, beber, descansar, moverse y estirar.

Lifesum: Diet & Macro Tracker puede no ofrecer tantas funciones gratuitas como las otras aplicaciones, pero para el seguimiento básico de alimentos, está configurado sin gastar un centavo. Y es muy fácil de usar, así que pruébalo y, si lo disfrutas, puedes obtener la versión Premium a través de la compra en la aplicación. La aplicación está disponible para iPhone, iPad, Apple Watch e iMessage.

¡Comience a rastrear!

Esperemos que una de estas aplicaciones de seguimiento de alimentos para iPhone y Apple Watch sea exactamente lo que has estado buscando. ¡Háganos saber si ya usa uno de estos o si planea probar cierto!